減肥減不下來 怎麼辦啦QQ
已經去一個多月
只有剛開始體重有下降一點 最近整個停滯
再三個月就要拍婚紗了還是好胖
該怎麼辦QQ
停滯的話可以試看看提高運動強度
我什麼都吃沒忌口 每天有效運動
一個禮拜至少可以瘦1公斤
減糖對於胰島素調節敏感度是很好的
如果你可以永久控制飲食可以運動加減糖
但對於沒辦法持久控制飲食的人還是以運動為首重喔！不能偷懶～
因為沒辦法永久控制飲食一定會復胖
如果你運動完亂吃東西的話，只會全部吸收，你可以先從飲食下手，PTT Fitness板很好用，把你的問題丟上去(寫清楚，會比在這裡留言問更容易得到答案)
睡眠達六到八小時，水量要喝足2000 c.c.
新成員一定會有陣痛期，加油！
我自己是做KIMIKO的KIMIBARRE的運動 每天10分鐘在家裡就可以做了
XD自己覺得很棒
多補充蛋白質
例如水煮蛋 茶葉蛋 雞胸肉 清蒸魚 等等
盡量不吃（少吃）高熱量的水果 例如香蕉 瓜類
可以多吃番茄 蘋果 芭樂
飯我是盡量中午吃（少量）
晚上都以蛋白質跟青菜為主
還有喝水也非常的重要哦！一天至少2千CC
代謝變好超有感
3個月瘦10公斤了！
當初也是因為手臂粗、屁股肉多，看有朋友用效果很好就訂了
跟妳一樣在拍照前3個月開始用
到開拍那天整個人瘦了一圈
聽說醫院的減重班也用這台
《曲線雕塑》個人推薦--Easy so曲線雕塑--
他們家是以脈衝調製中頻的原理，刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性，提高脂肪的分解
，且幫助局部進行被動式的運動，而達到塑身的效果，過程中也沒有任何不適跟副作用
這台機器有18種功能可以塑身又可以居家保健，一面可以塑身~
一面上班整天待在辦公室作業導致的肩頸痠痛都可以改善，不管是針對一般的肥胖或者產後瘦身效果真的很明顯，而且機器很方便買，
我是在高雄買的，直接撥打他們公司電話，而且服務超棒的可以幫你送到家裡，重點操作機器他們會你教到會為止!!
真的不用怕不會操作，而且他們北中南都有服務據點~他們的售後服務也很好~
覺得挑對東西吃有差!!!!!!!!!!!!
我佛系减醣~6月中開始 掉了大約3KG~~
看有人分享 2個禮拜就可以瘦3~
但是腰圍非常有感!!!!!!!!!!整個體態都有差!!!!!!!!!!