我要發問
婚前想雕塑身材，求台中專業健身教練
找男友陪我去健身房都一直不陪
說真的有這個心，但沒這個動力去
畢竟一個人很陌生，比較不敢
因為其他人感覺都很專業，器材我也不太會Q_Q
偶爾在家會做瑜珈跟tabata
但覺得身材沒什麼改變
想去找健身教練訓練
大家建議去哪一間????或是有什麼快速雕塑身材之道
2020-02-17 18:54
445
我是換到第三家健身房"悍草訓練"才覺得滿意
有感覺到是依照我個人需求以及狀況來指導，也會記得我上次來訓練的狀況
現在每次上完課身心都很舒暢，流汗很過癮喔，哈哈
2020-02-18 00:56
2020-02-18 18:54
改一下飲食習慣而已，蛋白質2份蔬菜1-2份澱粉控制一兩口就好。(冬粉是澱粉很雷不要誤食)
含醣飲品都不喝，牛奶改豆漿~ ~
不詳述了~~ 有控爬文。
新手文章超多，我肉肉吃飽飽，沒有餓的感覺。
一開始不太會控制，我都準備黑巧克力以及堅果。
75%以上的巧克力 帶苦味的很好吃~~
2020-02-18 19:00
吃得飽又不辛苦 XDD
飲食控制得好，搭配運動跟定期SPA按摩 會很有感！
2020-02-19 18:34
2020-02-22 03:53
新成員有朋友在婚禮前夕找他特訓
終於穿得下西裝😂
重點是訓練完他懂得方法自己做訓練
教練會教一個人如何自己安排訓練
給你參考
2020-02-23 19:09
當初也是因為手臂粗、屁股肉多，看有朋友用效果很好就訂了
在拍照前3個月開始用，每天電電電
到開拍那天整個人瘦了一圈，腰圍小了快2吋
聽說大醫院的減重班也用這台
用過真的蠻推薦的，CP值高
2020-03-11 01:29
我是用likon easyso 曲線雕塑儀~
可以在家裡運動
它是針對部位做局部雕塑
不用吃藥、打針侵入身體
運用儀器幫我們做深層消脂和鍛鍊肌肉
之前我是看到youtuber上分享
後來我是在家附近的醫院知道這台儀器
大約做2~3個禮拜穿衣服會有感覺
FB搜尋easy so囉!
2021-01-22 23:26
看完新人故事，給點回應吧....
改變飲食方式會很快見效，瘦身，運動20%飲食70%睡眠10%
如果控制飲食+上運動很快有效果的