我要發問
詢問大家婚前如何維持身材
之前決定好的禮服 到了冬天就有點穿不下了
尤其是腰的部分...
真的很好奇，大家結婚前會特地維持身材嗎?
我光要工作又要辦婚禮..就hold不住了
2021-01-22 18:27
606
辛苦了，辦婚禮又要忙工作真的很讓人焦慮
當時婚期越近，反而越想逃跑(逃婚?)
因為人云亦云、網路資訊我不太信，又不想用外力或非天然的方式，
我後來有認真看書驗證資料，認真吃對早餐，飲食管理(蛋白質、纖維、蔬果、好油、低GI碳水化合物、改換有礦物質的水)，戒消夜(餓了就喝蛋白素水或豆漿)，週週量體組成紀錄，最後結果蠻滿意的 (166cm/51kg)，工作精神體力有比較好、情緒也比較沒那麼暴躁哈哈哈
如果要有漂亮曲線，搭配認真做無氧運動感覺不錯，可惜我太忙了(也太懶了)這部分沒有堅持
2021-01-25 16:59
我是用14/10斷食法
因為生活作息關係，很難達成168
以前9點會吃早餐，改成12點直接吃午餐了
9-12點這段時間就一直喝水~~~喝茶也可以
2021-01-25 17:23
2021-02-02 00:14
吃減醣～
瘦也要瘦得開心
可以平日吃減醣～假日不侷限自己～壓力才不會太大唷！
2021-01-29 20:51
吃減醣+1
可以養成自己良好的飲食習慣。
對身體也很好喔:)
2021-02-02 23:32
真的超難維持的啊
而且禮服都希望是越緊越好啊
我自己是有去做LPG的體雕課程,在媚登峰做的
我覺得還蠻有感的, 會變得比較緊實~~線條也會比較明顯
2021-02-09 18:17
看完新人故事，給點回應吧....
少吃一餐
你可以參考一下168斷食法