我要發問
減重
想問各位學姊們都怎麼有效瘦身？
我自己有在運動、顧寶寶、飲食很清淡也沒吃宵夜，孕期胖太多30公斤，目前產後5個月瘦了20公斤，眼看即將要拍婚紗，還沒瘦到理想體重😢😭有什麼方法可以瘦快一點😭
2021-06-29 20:50
305
辛苦阿丸了~當媽媽是個很不容易的過程
身心靈都經歷了巨大的改變
因為孕期有多了30公斤，產後5個月瘦20公斤算是很厲害了(拍拍手)
而如果都有運動、飲食控制、不吃宵夜，那確實已經做得很好了
在這樣的狀況下，我建議搭配營養輔助，比對每天的營養攝取分配
以瘦身曲線來說，可特別加強： 優質蛋白、Omag-3、B群 這些營養素
優質蛋白－大豆、魚肉／海鮮、肉類（白肉>紅肉）、蛋、奶
Omag-3－魚肉好油 (鮭魚)
Ｂ群－天然酵母、糙米、肝臟類
再來，生活的作息很重要:
睡飽飽(深度睡眠)、心情好也很重要，因為有些人有壓力反而不好瘦
懶人如我姊姊，因為親餵帶孩子實在太辛苦了
所以也有搭配天然的營養補充品，燃燒脂肪幫助身體代謝、曲線雕塑，
一定要天然，因為親餵會影響寶寶
需要資訊的話，歡迎再 LINE 我
2021-06-30 00:14
2021-06-30 01:12
媽媽真的太偉大了
還記得剛生完，我姊還要定時間，每三小時擠奶，根本無法好好睡，身心大受影響
超級心疼的
哦哦~你可以直接輸入我的 LINE ID：damy122
這樣就可以啦~!
2021-06-30 16:48
2021-07-01 08:06
咦咦咦~雖然不知道為什麼
那改ˇ用手機號碼搜尋試試看： 0963168744
2021-07-01 16:46
168 然後戒糖 戒飲料
之前有看人推薦薑黃 算是補充營養成分
會代謝比較好還怎樣~
2021-07-08 21:42
2021-07-09 06:33
我之前168也沒什麼成效~
不過戒糖、戒飲料是必須的~
每週有氧、肌耐力訓練穿插運動
我還有搭配益生菌+酵素的產品，還有燃脂代謝的營養品
效果還不錯~有留LINE給你囉~需要可以再問我唷~
2021-07-24 22:06
我是用likon easyso 曲線雕塑儀~
可以在家裡運動
它是針對部位做局部雕塑
不用吃藥、打針侵入身體
運用儀器幫我們做深層消脂和鍛鍊肌肉
之前我是看到youtuber上分享
後來我是在家附近的醫院知道這台儀器
大約做2~3個禮拜穿衣服會有感覺
2022-07-21 01:11
看完新人故事，給點回應吧....
再不使用任何輔助產品時
看要不要試試168斷食，我覺得很有效
拍婚紗前一個禮拜我有減醣飲食
可以上臉書搜尋減醣好好
那時候真的瘦超級快（但我有輔助瘦身產品）