為了美麗婚紗減重?

本身是棉花糖女孩,上個星期去看緍紗喜歡的都沒有我的尺寸,整個有點難過想哭,

除了168減重還有什麼方式可以在半年內瘦一點,過年又快到了我怕嘴巴會一直吃不停

2022-01-14 01:17 459

匿名鬼鬼BPPT

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我自己是喝大量的水+完全不吃零食 +深蹲

效果很好唷

2022-01-14 18:59

匿名鬼鬼C567

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平日：不吃早餐，每天午餐選儘量不油的便當，先吃配菜再吃一半白飯；晚餐不吃澱粉，茶葉蛋2-3顆/雞胸肉/玉米筍/無糖優格/花椰米/互相搭配

一週2～3天跟著youtuber 林芊妤的初學者站立增肌減脂影片運動

週休二日：有一餐吃自己喜歡的食物，讓自己不會壓抑太多崩潰爆吃變成溜溜球效應，但謝絕炸物

6個月下來減了7公斤～雖然沒減很多，不過我覺得循序漸進，體重比較不容易回彈～

2022-01-15 10:51

匿名鬼鬼WLTB

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我本身就是體重管理教練，自己幫自己為了要結婚拍婚紗好看瘦到完美20%四個月）

也幫我的學員三個月減9公斤、體脂減7%、歡迎可以直接看我ig: coach_hua

2022-01-16 06:25

匿名鬼鬼5A2A

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做醫美呢

2022-01-18 03:05

匿名鬼鬼5BA7

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現在內在已經有控制再來就是要做儀器瘦身加強效果

2022-01-19 07:14

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真的是要做儀器除了運動控制飲食如果效果不佳要加強效果可以打戰斧探頭我自己是效果不錯

2022-01-19 07:16

看完新人故事，給點回應吧....