維持健康體態新方法：「禪柔」

相信各位水水們

不是在愛美、就是在變美的路上吧~

今年是青龍年，身邊結婚生寶寶的姐妹們真的不少

誰不想美美的穿著婚紗完成人生大事？

今天想跟大家分享一個新興運動「禪柔」

(這個名稱聽起來好典雅 讓我心醉>//<)

簡單介紹一下

有人會覺得禪柔有點像瑜珈

雖然不盡相同、但也不完全錯

因為禪柔本身便是融合了瑜伽、太極、游泳和舞蹈的基礎

禪柔運動會透過五種器材來輔助

針對脊椎做不同面向的延展及肌肉訓練、360度伸展全身筋膜

以此提升身體的柔軟度及靈活度、同時也能雕塑體態

和其他訓練方式相比，禪柔最大的優點在於適用的對象更多更廣

禪柔發明者Juliu Horvath本身是一名因長年訓練而負傷的芭蕾舞者

「傷於動作、治於動作」是其發想

負傷需進行康復、老年人欲進行復健都是可以的

這項運動目前在台灣還是算小眾的

雖然價格不便宜、但益處非常多、受眾也廣

近期有越來越多禪柔師的培訓課程

一邊訓練自己、也能取得證照再繼續把這項運動推廣出去

真的超讚啊~