減肥

預計2023年除結婚，想再瘦至少七公斤(身高158cm、52公斤），目前是168斷食法，但好像身體已習慣，已經停頓沒有瘦了，反而還變胖，最近是再加上不吃甜食點，請問各位好姊妹，有沒有推薦的減肥方法？

請問如果想增加運動適合做什麼運動呢（希望是在家也可以做得運動）？主要想瘦臉、蝴蝶袖、肚子、下半身。

另請問有人試過中醫減肥嗎？效果好嗎？